Saltar al contenido
  1. Inicio
  2. Recursos
  3. Ejercicios de fútbol sala
  4. Transiciones

Categoría · Fútbol sala

25 ejercicios de transiciones de fútbol sala

Contraataque y repliegue: los segundos después de recuperar o perder el balón, donde se deciden los partidos de sala.

Parte del catálogo abierto de 165 ejerciciosLicencia CC BY 4.0Pendiente de revisión por entrenador titulado

Calentamiento 2

Para activar con balón en los primeros diez minutos: pulsaciones arriba, cabeza levantada y portero ya en marcha.

Transiciones10 min Partido con dos balones Multiplicar las situaciones de contraataque y repliegue con dos balones en juego a la vez. Jugadores10–14 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones10 min Rondo 2+2 con comodín y salida a 3 contra 2 Reconocer la ventaja al recuperar y salir rápido a finalizar en 3 contra 2. Jugadores7–9 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad

Parte principal 22

El bloque donde se trabaja el objetivo de la sesión: técnica, táctica, transiciones, estrategia, portero y físico con balón.

Transiciones15 min 1 contra 1 y 3 contra 2 con cambio de rol Encadenar un duelo con un 3 contra 2 en el que el defensor pasa a atacar y el atacante a replegar. Jugadores8–12 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones12 min 2 contra 1 con defensor que toca la seta central Finalizar en 2 contra 1 con control orientado y línea de pase, y activarse rápido tras el cambio de rol. Jugadores5–9 (1 POR)EspacioMedia pistaIntensidad Transiciones15 min 2 contra 1 y 3 contra 2 encadenados con el que no finaliza Pase adelantado en el 2 contra 1 y, sin pausa, atacar el 3 contra 2 en la otra portería. Jugadores10–14 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min 2 contra 2 con comodines que entran tras el cambio de rol Iniciar la transición ofensiva justo después de recuperar, con incorporación de un tercer atacante. Jugadores10–12 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min 2 contra 2 con cuatro comodines por equipo Crear la superioridad con el comodín correcto y finalizar antes de que entre el defensor que se incorpora. Jugadores12 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min 2 contra 2 con salida a banda desde el cuadrante contrario Salir a los compañeros de banda con un pase largo en diagonal y que el que no pasa se incorpore al 3 contra 2. Jugadores8–10 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min 2 contra 2 que se convierte en contra 4 contra 4 Correr el contraataque con tres carriles, el balón por el eje y pases que superen líneas, con defensa replegando. Jugadores10–12 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones12 min 3 contra 2 con setas a la espalda de los defensores Escalonar la defensa, definir lado fuerte y ocupar el segundo palo en un 3 contra 2 con repliegue. Jugadores7–11 (1 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min 3 contra 3 con cambio por la línea de fondo tras pérdida Atacar rápido en 3 contra 2 y temporizar en inferioridad mientras llega el compañero. Jugadores8–12 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min 3 contra 3 con comodines que cambian el sentido del juego Cambios de rol rápidos con ocupación obligatoria del segundo palo y la zona de rechace. Jugadores12 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min 3 contra 3 con cuatro equipos y toque de palo Pasar de la igualdad al cambio de rol: defender 3 contra 2 temporizando mientras el compañero vuelve del palo. Jugadores14 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min 3 contra 3 con equipo comodín y elección de portería Esfuerzos repetidos a alta intensidad: elegir portería, finalizar, replegar y volver a empezar sin pausa. Jugadores11 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min 3 contra 3 en franja central con comodines que eligen portería Decidir hacia qué portería hay ventaja y atacarla rápido desde una posesión en zona central. Jugadores12 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min 6 contra 3 en el primer tercio con contra del que recupera Salir al contraataque en 3 contra 2 nada más recuperar, con el repliegue de un tercero. Jugadores11 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min Estrategia y ataque rápido con saque del portero Atacar rápido cuando la defensa está detrás del balón pero aún no se ha organizado. Jugadores10–12 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min Fase de apertura con balón del entrenador al defensor Decidir cómo iniciar la apertura tras el cambio de rol: pase, conducción o regate, según la presión. Jugadores10–12 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min Oleadas 3 contra 2 con repliegue del más cercano Encadenar finalizaciones en 3 contra 2 con incorporación del atacante y del defensor más cercanos. Jugadores10–12 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min Posesión 5 contra 5 con balón a las manos del portero Cambio de rol de defensa a ataque rápido en cuanto el portero tiene el balón en las manos. Jugadores10–12 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min Posesión 8 contra 4 con transición al recuperar Ordenarse desde el desorden y finalizar rápido tras recuperar el balón. Jugadores14 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min Posesión central con 1 contra portero y 3 contra 2 Abrir el juego desde una posesión y finalizar en 3 contra 2 mientras el portero trabaja el 1 contra 1. Jugadores8–10 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min Rondo 4 contra 2 con apoyos y choca la mano con el portero Finalizar en 3 contra 2 desde el desorden de una recuperación, antes de que llegue el repliegue. Jugadores10–12 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad Transiciones15 min Rondo 4 contra 2 con salida y activación tras pérdida Qué hacer al recuperar y qué hacer al perder: fase de apertura y activación inmediata tras la pérdida. Jugadores9–11 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad

Partido 1

Partidos con reglas que fuerzan lo que se ha entrenado antes, para que salga solo el fin de semana.

Transiciones20 min 4 contra 4 con comodín que reanuda desde la banda Aprovechar el desorden defensivo reanudando el juego al instante cuando el balón sale por la banda. Jugadores12 (2 POR)EspacioPista completaIntensidad

Otras categorías

Técnica · Táctica · Físico · Portero · Juegos · Estrategia

Licencia

Textos y diagramas bajo Creative Commons Atribución 4.0: cópialos, adáptalos y úsalos citando «Catálogo abierto de ejercicios de DeDeporte, CC BY 4.0».

Entrena con la sesión preparada

Plan de sesión, biblioteca de ejercicios del club con este catálogo importado en un clic, y asistencia en el móvil a pie de pista.

Pedir una demo