Saltar al contenido
  1. Inicio
  2. Recursos
  3. Ejercicios de fútbol sala
  4. 3 contra 3 con equipo comodín y elección de portería

Transiciones · Parte principal

3 contra 3 con equipo comodín y elección de portería

Esfuerzos repetidos a alta intensidad: elegir portería, finalizar, replegar y volver a empezar sin pausa.

15 minutos11 (2 POR) jugadoresPista completaIntensidad Infantil, Cadete, Juvenil, Sénior

Animación: 3 contra 3 con equipo comodín y elección de portería P P 1. Pase a la banda contraria: el receptor elige portería 2. Ataca la derecha y el defensor más lejano repliega 3. Remate con segundo palo y rechace ocupados 4. El portero saca al que esperaba y el blanco sale 5. Entra el equipo que esperaba y el verde repliega 6. Nuevo 3 contra 3 sin pausa hacia la otra portería
Verde: equipo con balón · Blanco: defensa · Naranja: comodín o entrenador · Pase discontinuo, conducción ondulada, desplazamiento continuo, tiro grueso

Paso a paso

  1. Paso 1: 3 contra 3 con equipo comodín y elección de portería P P 1. Pase a la banda contraria: el receptor elige portería
  2. Paso 2: 3 contra 3 con equipo comodín y elección de portería P P 2. Ataca la derecha y el defensor más lejano repliega
  3. Paso 3: 3 contra 3 con equipo comodín y elección de portería P P 3. Remate con segundo palo y rechace ocupados
  4. Paso 4: 3 contra 3 con equipo comodín y elección de portería P P 4. El portero saca al que esperaba y el blanco sale
  5. Paso 5: 3 contra 3 con equipo comodín y elección de portería P P 5. Entra el equipo que esperaba y el verde repliega
  6. Paso 6: 3 contra 3 con equipo comodín y elección de portería P P 6. Nuevo 3 contra 3 sin pausa hacia la otra portería

Montaje

Pista completa con porteros y tres equipos de tres: dos juegan y el tercero espera fuera en las bandas. Posición inicial: el poseedor en una banda y sus dos compañeros en la contraria. El poseedor conecta con uno de ellos, que decide qué portería atacar; se juega 3 contra 3 con un defensor lejano que tiene que replegar. Nada más finalizar, el portero saca a los que esperaban y se repite, para encadenar esfuerzos de 20 o 30 segundos a 80 o 90 por ciento.

Desarrollo

  1. Pista de 40x20 con porteros. Tres equipos de tres; uno espera en las bandas.
  2. Salida: poseedor en una banda, compañeros en la otra. Pase y decisión de portería.
  3. 3 contra 3 hasta la finalización, con el defensor más lejano replegando.
  4. El portero saca al instante al equipo que esperaba; el que defendía pasa a esperar.
  5. Si hay robo, se conecta con los que esperan para seguir atacando. Bloques de 4 minutos con marcador.

Variantes

  • El equipo que espera entra siempre contra el que acaba de atacar.
  • Tiempo máximo de 8 segundos para finalizar.

Entrena con la sesión preparada

Plan de sesión, biblioteca de ejercicios del club con este catálogo importado en un clic, y asistencia en el móvil a pie de pista.

Pedir una demo