Dos rondos 4 contra 1 con cambio de cuadrado

Paso a paso

Montaje

Dos rectángulos de 8x10 contiguos, con un rondo de 4 contra 1 en cada uno. La norma es que el atacante que toca el balón tiene que cambiarse al otro rondo antes de poder volver a tocar: solo un toque por rondo. El defensor no cambia. Si un defensor recupera, el que perdió se queda en ese rondo como defensor.

Desarrollo

1. Marcar dos rectángulos de 8x10 pegados. Cuatro atacantes y un defensor en cada uno.
2. Rondo libre; cada atacante que toca el balón corre al otro rondo.
3. Un toque por rondo: hay que salir para poder volver a jugar.
4. Al perder el balón, el que lo perdió pasa a defender en ese mismo rondo.
5. Cinco o seis minutos subiendo el ritmo.

Variantes

• Dos toques máximo por jugador.
• Tres rondos en fila con un orden de cambio.