Postas de resistencia en cuatro cuadrados

Paso a paso

Montaje

Cuatro cuadrados de 10x10 repartidos por la pista, uno por posta. En cada posta se repite un gesto del modelo de juego durante 3 minutos sin parar: sobreposiciones por parejas, desplazamiento a una seta y salida en diagonal hacia la espalda, conducción hasta un cono y apertura, y paredes. Lo importante es no detenerse y mantener un ritmo constante en toda la posta.

Desarrollo

1. Montar cuatro cuadrados de 10x10, cada uno con su material y balones.
2. Grupos de 3 o 4 por cuadrado. Tres minutos por posta a ritmo constante.
3. Posta 1: pase y sobreposición por parejas. Posta 2: ir a una seta y salir en diagonal a la espalda a recibir. Posta 3: conducir hasta un cono y abrir a banda. Posta 4: paredes en movimiento.
4. Cambio de posta en 30 segundos. Dos vueltas completas.

Variantes

• Postas con las dualidades concretas del sistema del equipo.
• Una posta con portero: conducción y tiro suave.