2 contra portero y después 2 contra 2

Paso a paso

Montaje

Pista de 28x20 con porteros. Una pareja ataca contra el portero y tiene 3 segundos para finalizar. Nada más terminar, haya gol o no, esa misma pareja defiende un 2 contra 2 en la portería contraria contra una pareja que entra en carrera, y que tiene un máximo de tres pases. Al tercer pase sin tiro, balón fuera y se reinicia. Así cada pareja encadena ataque, defensa y ataque con sprints de 15 a 20 metros.

Desarrollo

1. Parejas en fila en una esquina, porteros en las dos porterías, balones en las dos.
2. La primera pareja ataca 2 contra portero: 3 segundos para tirar.
3. Al acabar, el otro portero saca a la siguiente pareja, que ataca 2 contra 2 contra la que acaba de tirar.
4. Máximo tres pases en el 2 contra 2; al tercero sin tiro, balón fuera.
5. La pareja que atacó el 2 contra 2 pasa a hacer el siguiente 2 contra portero.
6. Cuatro a seis repeticiones por pareja con descanso largo después.

Variantes

• El 2 contra 2 arranca con el balón en el pie de la pareja que entra, para subir la intensidad.
• Dos toques por jugador en todo el ejercicio.