1 contra 1 con defensor que toca el palo

Paso a paso

Montaje

Carriles de 18x10 delante de una portería con portero. El atacante arranca con balón desde el fondo del carril y el defensor, que empieza junto a la portería, tiene que tocar un palo antes de salir a defender. Esas dos aceleraciones con frenada del defensor, más el control orientado y el tiro del atacante, son el trabajo de fuerza de la tarea. Se hace entre martes y jueves, nunca el día después del partido.

Desarrollo

1. Dos carriles de 18x10 en media pista, uno a cada lado de la portería, o uno solo si hay un portero.
2. Atacante al fondo del carril con balón; defensor junto al poste.
3. A la señal, el defensor toca el palo, sale a defender y el atacante conduce para finalizar.
4. Se juega hasta el tiro, la recuperación o que el balón salga.
5. Seis a ocho repeticiones por jugador, alternando roles, con recuperación completa.

Variantes

• El defensor toca los dos palos antes de salir.
• El atacante empieza de espaldas y recibe del entrenador con control orientado.