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- 2 contra 2 central que crece a 5 contra 5
2 contra 2 central que crece a 5 contra 5
Resistencia mixta: cambios de intensidad entre una posesión corta y una finalización con todo el equipo.
Paso a paso
Montaje
Pista completa con un rectángulo central de 20x16. Dentro se juega 2 contra 2 y el resto de jugadores espera fuera del rectángulo, tres por equipo. Tras los pases acordados, el equipo con balón puede jugar con uno de los suyos de fuera y todos entran: se convierte en un 5 contra 5. Cuando todos los jugadores del equipo han tocado el balón, pueden finalizar en la portería más lejana, o en cualquiera de las dos como premio.
Desarrollo
- Rectángulo de 20x16 en el centro. Dos contra dos dentro, tres de cada equipo fuera, porteros en sus porterías.
- Posesión 2 contra 2 hasta dar 2, 3 o 4 pases según el nivel.
- A partir de ahí se juega con un compañero de fuera y entran todos: 5 contra 5 en pista completa.
- Cuando los cinco han tocado el balón, se puede finalizar en la portería lejana (o en cualquiera).
- Si la defensa recupera, finaliza directamente o se reinicia con otro 2 contra 2, según se decida.
- Series de 3 minutos.
Variantes
- Finalizar solo en la portería lejana para alargar el esfuerzo.
- Tres contra tres dentro con dos fuera por equipo.
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